October 12th, 2011

Малоподвижный образ жизни.

Малоподвижный образ жизни лишает наш организм необходимых для нормального функционирования рефлексов, возникающих только при условии интенсивно работающих мышц и внутренних органов. Гипокинезия снижает эффективность работы нервной системы, сердца, печени, почек, желудка, кишечника, снижает защитные силы организма.
Движение в самой разнообразной форме требуется всем, но особенно необходимо оно тем, чья профессия связана с малоподвижностью. Работать сидя, конечно, легче, чем стоя, но это положение требует продолжительного напряжения мышц спины и шеи. А как известно, длительно поддерживаемое статическое напряжение требует значительно больших усилий, чем динамическое, где напряжение мышц сменяется их расслаблением, создавая условия для кратковременного отдыха и способствуя кровообращению. Работа сидя чаще всего выполняется с наклоном туловища и головы вперед. В этом положении сдавливаются органы грудной и брюшной полостей, затрудняется работа сердца, легких, желудка, затрудняются дыхание и кровообращение. Все это не может не сказаться и на. работоспособности. Страдает и позвоночник, появляется сутулость, нарушается форма его изгибов. Возможно появление таких заболеваний, как. остеохондроз, спондилез. В подобных условиях большое значение приобретает производственная гимнастика, но кроме этого совершенно необходимо использовать любую возможность для смены позы, выполняя доступные в данных условиях движения. Надо найти минутку, чтобы приподняться, постоять, походить, сделать дыхательные упражнения, приседания, наклоны туловища вперед, назад, в стороны, повороты туловища. Если же такой возможности нет, то подвигайтесь хотя бы сидя на стуле.
Существует немало профессий, при которых приходится работать стоя. Продолжительное статическое напряжение мышц ног приводит к сдавливанию артерий, а следовательно, и к ухудшению кровообращения, снижению обмена веществ. Ухудшается и отток венозной крови, в тканях задерживаются так называемые шлаки. Значительная и длительная нагрузка на связки и мышцы нижних конечностей (особенно при большом весе их хозяйки) нередко приводит к плоскостопию. Поэтому работать надо в хорошо подобранной по ноге обуви, на небольшом каблуке (2— 4 см), с достаточно гибкой, но не мягкой подошвой. В течение рабочего дня надо использовать возможность посидеть, приподняв ноги и расслабив мышцы. Во время отдыха после работы полезно полежать подняв ноги на валик, проделать лежа несколько упражнений: отведение и приведение, сгибание и разгибание, поднимание и опускание ног, «велосипед», расслабленное потряхивание мышц ног в вертикальном положении. Хорошо снимают напряжение и усталость в ногах ножные ванны, массаж. Во избежание развития плоскостопия и для предупреждения дальнейшего развития его следует укреплять свод стопы.


Наверное, всем известно, что самая лучшая медицина - израильская. Люди сталкиваются с самыми разными заболеваниями, с которыми, к сожалению, врачи и специалисты на родине справиться не могут. Поэтому неудивительно, что в Израиль едут лечиться из самых разных стран. Лечение в Израиле всегда на высшем уровне, так как в клиниках и медицинских центрах работают врачи с мировым именем. В медицинском центре ТОП ИХИЛОВ оказываются услуги от эконом-класса до класса люкс, но при этом лечение и диагностика одинаково высоки. Каждому клиенту сотрудник помогает с переводом и решением бытовых проблем. Также здесь не требуется никакой предоплаты, а за счет того, что оплата производится в долларах, а не евро, цены на лечение оказываются значительно ниже европейских.

Кедровая фитобочка

Бывает так, что жизнь сводит двух совершенно разных незнакомых людей. Так и у меня получилось со своей давней хорошей подругой. Мы познакомились с ней уже около 10 лет назад, отдыхая в санатории. Там мы сдружились, потом периодически переписывались. Сейчас поддерживаем контакты через интернет, а по возможности приезжаем друг к другу в гости, так как живем в разных городах достаточно далеко друг от друга. За все это время многое изменилось, мы обе вышли замуж, обзавелись детьми, но отношения между нами остались такими же теплыми и дружескими. Вот как раз не так давно у нее был день рождения, и мне довелось погостить у нее пару дней. Поездкой я осталась очень довольна, мало того, что подругу увидела, так и отлично отдохнула и, скажу даже больше, поправила себе здоровье. Дело в том, что живут они с семьей в собственном доме за городом, рядом лес, тишина, спокойствие, воздух свежий. А еще они с мужем приобрели одну отличную вещь - фитобочку. Она заменяет полноценную баню, только для того, чтобы попариться и поправить здоровье, строить отдельную баню им совсем необязательно. Эта фитобочка спокойно размещается в комнате. Она сделана из настоящего алтайского кедра, обладающего целебными фитонцидами. Подруга предложила опробовать ее свойства на себе. Знаете, уже после одной процедуры я почувствовала себя совершенно другим человеком. Столько было легкости, прилива сил и энергии! А подруга говорит, что фитобочка даже помогает бороться с целлюлитом. Фитотерапия на основе трав улучшает кожу, снимает стресс, расслабляет и заметно укрепляет иммунитет. В общем, обалденная вещь! Еще у нее огромный плюс в том, что голова находится вне бочки и не перегревается. У меня это было главной причиной, по которой я не любила бани – такое ощущение, что голова расколется от жара. Зато в фитобочке можно париться, не обладая богатырским здоровьем или переносимостью духоты. Кстати, если кого интересует, кедровая фитобочка цена довольна приемлема, и ее можно заказать на сайте компании Наш Кедр. Я у своего мужа уже попросила себе в подарок такую вещь. Кстати, товары с сайта доставляются не только по России, но и в страны ближнего и дальнего зарубежья.