Tags: Здоровье

Как худеть, с пользой для здоровья?

Желание убрать лишние килограммы, зачастую играет злые шутки с теми, кто ничего об этом не знает. Очень страшно, когда человек начинает худеть без контроля и переводит себя на болезни и жуткие состояния. Поэтому, худеть нужно так, что бы, не потерять свое здоровье и силы.



Начинаем похудение с того, что бы вычислить индекс массы тела, что поможет сделать вам врач. Именно с ним, и нужно поговорить о вашей проблеме. Дело в том, что за полнотой, могут скрываться болезни, которые при потере веса могут сделать много неприятностей и даже довести то тяжких последствий. Если же болезней врач не найдет и даст вам добро на похудение, то знача ваш оптимальный вес и нужно начинать худеть.

Вооружитесь весами. Они помогут вам всегда быть в курсе того, как вы худеете и когда нужно остановиться.

Затем пересмотрим ваш рацион питания. Естественно, жирная пища и насыщенная калориями, должна уйти на второй план. Для этого, вам нужно научиться читать калории. Например: масла довольно калорийные, орехи, сырокопченые колбасы, сладости, мучные продукты. А вот фрукты, овощи, ягоды, сухофрукты, мясо, икра, морепродукты не столько калорийные. Но в ваш рацион питания, должно входить все, что вам можно есть.

Питаться вы должны понемногу, но часто, что бы, не сужать сильно желудок, и что бы в ваш организм поступало нужное количество калорий и питательных веществ. Для этого сокращайте потребление жирного до одного-двух раз в две недели, а заменяйте это салатами, вареным мясом, свежими овощами и фруктами, ягодами. Отказаться нужно будет от бутербродов. Так как, во-первых: это не нормальное питание, а во-вторых: это прямой путь к полноте и гастриту. Поэтому заменяйте это супами, кашами, морскими и молочными продуктами, и другими низкокалорийными продуктами. На ночь от питания нужно отказаться вовсе. Ешьте не позднее, чем за 3 часа до сна. Но если вам очень захотелось чего-то съесть, то съешьте не жирный йогурт, овсяную кашу с изюмом или курагой, или фруктовый салат. Но опять же не большую порцию.

Collapse )


Позновательное видео.

Недавно познакомилась с мужчиной. Он оказался застенчивым и спокойным человеком. О таком муже я всегда мечтала. Первый мой супруг был просто огонь. Наша семья была подобием сицилийского брака. Все на эмоциях, бурное выяснение отношений, крики и битье посуды. А когда стало доходить до рукоприкладства, то я поняла, что мне нужно уходить от такого человека. Жизнь моя была похожа на вулкан. В любой момент Михаил мог взорваться, причем причиной могла быть работа, плохой фильм или недосоленный суп.

27-12-2014_14·21·11

Collapse )

Акция

Мой муж уже несколько месяцев не уделяет мне никакого внимания. Он обосновывает это тем, что я постарела. Неприятно, правда? Я стала искать, каким способом можно разгладить морщины. Мне хотелось найти салон, которые используют новейшие технологии. Важно, чтобы процедура была эффективной и безопасной.

20-10-2014_11·06·09

Collapse )

Приболела малость...

Вчера с самого утра появилась "усеагульная млявасць і абыякавасць да жыцця".
Короче, приболела.
Глотать больно, пить больно, жевать больно, голова болит, значит мозг есть, в ушах звенит, значит слух есть, ноги с кровати не сносят тело, а тело не хочет выбираться из под одеяла.
Прописала себе постельный режим с горячим чаем и витаминными напитками.
Пила, лежала с закрытыми глазами, слушала кино, получала удовольствие от жизни.
А такой фот фруктик сегодня обнаружила на комоде.
Чертовски приятно и вкусно.
Витамины...

А заболела я вполне осознанно, но не специально.
В воскресенье прибежала с одного дела, спешила в другое место.
С холодильника агрессивно-холодного морсика два стаканчика шахнула и все.
- Детский сад, - скажете вы...
- Таки, да - соглашусь я с вами.

20-08-2014_11·25·44

Лечение варикоцеле

Мы с мужем очень долго не могли завести ребёнка. Врачи говорили, чтобы мы лучше питались, вели здоровый образ жизни и тогда всё получится. Но и это всё не привело ни к чему. Потом нам сказали, что у нас несовместимость и ребёнка зачать мы не сможем. Но это ужасно пугало, поэтому такой вывод, ни на чём не основанный, нас не устраивал.

18-07-2014_17·36·12

Мы с Егором решили поискать клинику, где и мне и ему проведут тщательное обследование. Диагноз, который мы услышали после всех обследований, нас немного шокировал, но при этом обрадовал и подарил надежду. Дело в том, что у супруга на семенном канатике были расширены вены, и звучал диагноз как варикоцеле. Collapse )

Прекрасной я буду всегда.

Года идут, а я все не старею, ну, по крайней мере, душой мне всегда 18 как минимум. Всегда старалась поддерживать себя в хорошей форме, правильно питаться, посещать тренажерный зал, пить много воды и не злоупотреблять алкоголем. С курением вообще проблем нет, так как я не курю, и никогда не курила. Все же как ни пытайся остановить время хоть на секундочку, оно не щадит никого. Об этом я задумалась, после очередного отпуска, проведенного на море под жарким солнышком. Видимо слишком увлеклась загаром и совершенно забыла о защите кожи. Загар, конечно, получился шикарный, но вот морщинки на лице стали очень заметны, и появилось шелушение.

11-07-2014_14·31·51

Конечно, ультрафиолетовое излучение сыграло свою роль, но как бы не хотелось признавать, основной причиной стал возраст. Тогда я немного приуныла, очень тяжело, а порой и не возможно привыкнуть к своей внешности, когда внутри ты совершенно другая. Когда твоя внешняя оболочка полностью соответствует твоему внутреннему миру, тогда ты ощущаешь себя королевой. Уверенной в себе, жизнерадостной и готовой на новые свершения, лишь бы не стоять на месте и двигаться, а как говориться, движение – жизнь. Однажды, еще в юности я поняла для себя одну простую вещь, если хочешь добиться поставленной цели, нужно идти ей на встречу, тот, кто ничего не делает и мечтает, никогда свою мечту не осуществит, а тот, кто делает маленькие шаги и не останавливается - достигнет всего, что захочет.

11-07-2014_14·31·15

Collapse )

Подробности "ПроДокторов"

Недавно со мной произошло не приятное событие. У меня обнаружили язву. Желудок болел целыми днями, не переставая. Я сначала обратилась в государственную клинику, но тут у меня ничего не обнаружили, только сказали, что забился желудок, и надо его постоянно прочищать. Однако со временем я стала понимать, что мне только становиться все хуже и хуже. Тут я засомневалось в адекватном диагнозе, который мне поставил врач. Однако, так как мне было очень плохо, нужно было действовать.

10-06-2014_12·16·46

Collapse )

Протезирование полового члена

Мы с мужем всегда были счастливы. У нас трое детей, и жизнь интересная. Мы много путешествуем всей семьей. Мы работаем вместе в Интернете, поэтому всегда можем найти свободное время. Но совсем недавно у нас произошла неприятная проблема. Я перестала своего мужа возбуждать, и из-за того, что мы совсем не живем половой жизнью - постоянно ссоримся. Я перепробовала много различных методов которые могли бы соблазнить мужа, но все безуспешно. Поначалу я думала, что он меня разлюбил, или же нашел другую женщину, однако это не так. Он практически все свободное время проводит дома с детьми.
Collapse )

Триластин - первый шаг к красоте

Какая я была молодая и глупая, когда не хотела слушать маму. Уже была взрослая барышня, поэтому решила, что сама всё знаю. А мама мне практически с самого начала беременности говорила, чтобы я мазала живот, чтобы не было растяжек, и носила бандаж, но я говорила, что всё это глупости и всё будет хорошо.

28-05-2014_22·15·40

И вот в один не очень хороший день, когда мой живот опустился, я проснулась, встала перед зеркалом и разрыдалась. Мой живот за одну ночь стал похож на арбуз, но не потому что стал огромный, а потому что весь покрылся растяжками и красными полосами. Это был просто ужас, выглядело страшно. После родов мои растяжки стали ещё более заметны, ещё и кожа повисла.

Collapse )

"Семейный доктор" в Москве

В прошлом году, когда мой муж серьезно заболел, я сказала, что нужно идти в городскую поликлинику. Я была готова составить ему компанию и ходить из одного кабинет в другой, в качестве группы поддержки. Но мой Николай категорически отказался это делать. Несколько месяцев назад он уже ходил к хирургу.

22-05-2014_13·34·51

Поругавшись в регистратуре с доброй девушкой, которая обложила его трехэтажным матом, потом просидев возле кабинета врача 4 часа 50 минут, он психанул, и ушел оттуда навсегда. Придя домой, стонал от сильной боли, но одно упоминание о поликлинике приводило его в бешенство. Но, так как помощь врача была необходима, я повела его в соседнюю платную клинику. О ней я слышала, что она относится к сети поликлиник для детей и взрослых «Семейный доктор». Придя туда, нам девушка все рассказала, помогла пройти к врачу на прием. А врач так, по-доброму, отнесся к мужу, назначил качественное лечение, и муж пошел на поправку. Все его проблемы были решены медикаментами. И ему не пришлось делать операцию.
Collapse )